6 Cara Minum Teh Hijau Dengan Tepat Dan Benar
Teh hijau telah lama dikenal sebagai jenis teh yang menyehatkan untuk tubuh Anda. Teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, mempercepat pembakaran lemak, mencegah bau mulut, melindungi kesehatan jantung, dan bahkan memiliki sifat mencegah penuaan. Itulah sebabnya Anda pun rutin minum teh ini setiap hari.
Namun, sudahkah Anda minum teh dengan cara yang benar? Dilansir dari indiatimes.com, berikut adalah cara minum teh hijau yang paling tepat.
2-3 cangkir per hari
Karena teh hijau merupakan minuman yang sehat, bukan berarti Anda bebas minum teh ini secara berlebihan. Sebab teh hijau tinggi akan senyawa antioksidan seperti tanin dan flavonoid yang apabila dikonsumsi secara berlebihan akan menyebabkan keracunan atau kerusakan hati. Sehingga Anda disarankan untuk minum teh ini hanya 2-3 cangkir per hari.
Jangan minum teh saat perut kosong
Selain tinggi akan zat antioksidan, teh hijau juga mengandung kafein. Dan jika Anda mengonsumsinya saat perut kosong, maka dapat mengganggu keseimbangan asam dalam perut.
Jangan minum teh segera setelah makan
Banyak orang minum teh hijau setelah makan tanpa menyadari bahwa hal ini mampu mengganggu penyerapan nutrisi makanan. Selain itu kebiasaan ini juga dapat meningkatkan produksi asam lambung. Idealnya, Anda minum teh hijau dengan waktu 30-45 menit sebelum atau sesudah makan.
Minum saat larut malam
Hindari minum teh hijau saat larut malam atau menjelang tidur sebab mampu mengganggu pola tidur Anda dan menyebabkan stres.
Jangan menggunakan teh celup 2 kali
Kantong teh celup yang telah digunakan dan dibiarkan di ruang terbuka rentan terhadap serangan mikroba. Oleh karena itu jangan pernah menggunakan teh celup 2 kali atau Anda bisa menyeduh teh jenis ini di teko yang tertutup.
Minum banyak air
Teh hijau memiliki sifat diuretik yang dapat menyebabkan Anda sering buang air kecil. Oleh karena itu minum banyak air sehingga mampu menghidrasi tubuh Anda dengan baik.
Jadi, sudahkah Anda meminum teh hijau dengan cara yang tepat?
Namun, sudahkah Anda minum teh dengan cara yang benar? Dilansir dari indiatimes.com, berikut adalah cara minum teh hijau yang paling tepat.
2-3 cangkir per hari
Karena teh hijau merupakan minuman yang sehat, bukan berarti Anda bebas minum teh ini secara berlebihan. Sebab teh hijau tinggi akan senyawa antioksidan seperti tanin dan flavonoid yang apabila dikonsumsi secara berlebihan akan menyebabkan keracunan atau kerusakan hati. Sehingga Anda disarankan untuk minum teh ini hanya 2-3 cangkir per hari.
Jangan minum teh saat perut kosong
Selain tinggi akan zat antioksidan, teh hijau juga mengandung kafein. Dan jika Anda mengonsumsinya saat perut kosong, maka dapat mengganggu keseimbangan asam dalam perut.
Jangan minum teh segera setelah makan
Banyak orang minum teh hijau setelah makan tanpa menyadari bahwa hal ini mampu mengganggu penyerapan nutrisi makanan. Selain itu kebiasaan ini juga dapat meningkatkan produksi asam lambung. Idealnya, Anda minum teh hijau dengan waktu 30-45 menit sebelum atau sesudah makan.
Minum saat larut malam
Hindari minum teh hijau saat larut malam atau menjelang tidur sebab mampu mengganggu pola tidur Anda dan menyebabkan stres.
Jangan menggunakan teh celup 2 kali
Kantong teh celup yang telah digunakan dan dibiarkan di ruang terbuka rentan terhadap serangan mikroba. Oleh karena itu jangan pernah menggunakan teh celup 2 kali atau Anda bisa menyeduh teh jenis ini di teko yang tertutup.
Minum banyak air
Teh hijau memiliki sifat diuretik yang dapat menyebabkan Anda sering buang air kecil. Oleh karena itu minum banyak air sehingga mampu menghidrasi tubuh Anda dengan baik.
Jadi, sudahkah Anda meminum teh hijau dengan cara yang tepat?